DZY’s Blog

谈谈我对健身的看法：

经常持续上网, 我就会腰酸、背痛、脚抽筋，
自从每天坚持做俯卧撑以后，嘿，腰也不疼了，背也不痛了，腿脚也灵便了，
嘿，俯卧撑真行！
网民常备！天天牌俯卧撑！

好身材—-要保持，大运动量“仰卧起坐”！

其实男人和女人都不用节食减肥，只要健身锻炼就行了，第一阶段，你的肌肉会胀大，有形体变胖的错觉。坚持一段时间，大约一个月，你会发现，力量有了，肌肉多了，脂肪少了，精神涨了， 穿衣服后［呵呵，不穿也是一样的］，明显是协调匀称了，因为很少有人会练成电视上那些运动员一样大块肌肉的，他们要长期大运动量练习，而且要有大量食物等能量补充才行。女孩子根本不用担心变成粗胳膊粗腿，人家想练成那样，不知要下多少功夫呢。

最后补充一句，练了几个月，肌肉大体有了以后，呵呵，想胖都难了哦。